dodam zdjęcia nóg na czasie :) (słabe ale dodam) :D bronkz - kompleksy ? ze ma ktoś od ciebie więcej o 2cm w bicepsie to musi już skuć ? Zmieniony przez - minwf w dniu 2009-12-21 18:28:24
Zjadlem 27-28tab w dawce 25mg ed. Razem z antkiem lecialo jeszcze 300mg test ew. Od piatku juz nie przyjmuje. Efekt koncowy 1,5-2cm w bicepsie, waga ok +2kg. Cala sylwetka bardzo sie poprawila.
zawsze robisz 2 tygodniowe roztrenowanie?? po kazdym HST, ile juz miales cykli HST,moze pora zmienic na inny trening, osob co nie rosna jest wiele, w sumie kazdemu z ALATERNATYWNEJ przychodzi to ciezko. Dla mnie 2cm w bicepsie na rok, bez dodania tluszczu to nielada suckes.
[...] siebie. Dlatego chce to olac na prawde w zyciu jest tyle trudnosci I zeby dokladac sobie jeszcz wiecej za wlasne pieniadze? Wszczykiwac w siebie te swinstwa za dodadtkowe 2cm w bicepsie? I latac po klinikach badania, ryzykowac ze popepierzyc uklad hormonalny na stale I do konca zycia kaleka na zastrzykach... Moze Ronnie Coleman owszem jest [...]
[...] siebie. Dlatego chce to olac na prawde w zyciu jest tyle trudnosci I zeby dokladac sobie jeszcz wiecej za wlasne pieniadze? Wszczykiwac w siebie te swinstwa za dodadtkowe 2cm w bicepsie? I latac po klinikach badania, ryzykowac ze popepierzyc uklad hormonalny na stale I do konca zycia kaleka na zastrzykach... Moze Ronnie Coleman owszem jest [...]
[...] dziennie.W tym okresie także ćwiczyłem wg tego planu tylko,że dorzuciłem jeszcze do każdego ćwiczenia po jednej serii.Byłem zadowolony z rezultatów,przybyło mi lekko ponad 2cm w bicepsie i jakieś 20kg więcej na klatę. Chciałbym żeby ktoś ocenił mój plan w razie potrzeby zmodyfikował.Ułożyłem go po konsultacjach z instruktorem siłowni i z wiedzy [...]
podobne wyniki. około 2cm w bicepsie, pas wzrósł do 90 cm z 84 w wyniku zwiększonej podaży kalorii, udo skoczyło o 3cm klatka o 3-4. na propie waga skoczyła mi o 10 kg, po prolo skok był mniejszy bo około 7-8 kg no i zrobiłem mały błąd bo dorzuciłem na początku cyklu Animal pumpa i rozstęp mi się pojawił. siła skoczyła trochę, ale bardziej [...]
Witaj zobacz moj temat z dieta niedawno dodany. Mamy podobne wymiary i zapotrzebowanie takze moze cos Ci sie przyda. https://www.sfd.pl/Dieta_poczatkujacego_do_poprawy-t1205272.html mi na tej diecie jak narazie poszlo 2cm w bicepsie do 47 zjechalem z pasa 5cm i z wagi 3kg a to dopiero poczatek. Zycze wytrwalosci!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla ciebie jest 20kg za wcześnie :) Edit. ja przez 2 miesiące nie miałem efektów ani masowych ani siłowych. A teraz przy tej samej diecie, tak jak napisałem, po 6 tygodniach progres 25kg na sztandze i 2cm w bicepsie. To jest kwestia przełamania pewnej bariery w organizmie, tak mi się wydaje. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-12-18 17:00:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek:17 lat (rocznikowo 18) Wzrost: 175cm Waga: 81kg Staż: 1.5roku -Wymiary Udo-66cm Biodra-103cm Talia-95cm Klatka-97cm Biceps-38cm Przedramie-30cm Łydka-40cm Kark-42cm -Uczulenie-tylko na kiwi ale to chyba nie problem :P -Problemy zdrowotne- Bliżej nieokreślone Problemy z kolanami, brak możliwości biegania i robienia wykrokow (w najbliższym [...]
czy ogólnorozwojówka nie jest przypadkiem mniej skuteczna od splitu??? słyszałem ze jak sie robi split to sa lepsze efekty ja przez 2 miechy splitu zrobilem 2cm w bicepsie i na sile tez duzo zyskałem więc?
[...] zeroo wzrostu sily, lekki wzrost wytrzymalosci. Czytalem jakie mieli ziomki efekty po XP kazdy chwalil dlatego kupilem. tymczasem po TCM Olimpu mialem 4kilo na wadze i 2cm w bicepsie i wzrost sily a tu ni ch..a! Jesli chodzi o trening i diete nie mam sobie nic do zarzucenia moze diety nie mam wzorcowej ale staram sie mimo tego ze pracuej [...]
[...] cukru, bezobjawowego idzie natychmiast zareagować. Do insuliny, potrzebna jest bardzo duża wiedza, ja koledze mimo wszystko odradzam insulinę , po prostu bez urazy , ale 1-2cm w bicepsie nie są warte niebezpieczeństw jakie niesie insulina tym bardziej , jak się nie posiada wiedzy, przy tym peptydzie wiedza jest najistotniejsza. Zmieniony przez [...]
[...] zastosować tylko osoba która ma bardzo duży problem z dysproporcją-nikogo nie zmuszam ani nie upieram sie że to cud metoda-po prostu napisałem to bo mi pomogło.. Wierz mi że 2cm w bicepsie od razu widać (chyba że masz 55cm bo przy poniżej 40 to bardzo widoczne).. "zbudziłbyś zainteresowanie dzien w dzien cwiczac zalozmy jedna strone [...]
ok cwiczyłem tym planem treningowym przez ten czas. Witam ponownie na forum, moje przyrosty to (nie wiem czy dokładnie zmierzone) 2cm w bicepsie, 5 cm w klacie reszty nie mierzyłem, przytyłem około 1-1,5kg. Trenowac nadal tym samym planem treningowym czy mógłbym go zmienic??
[...] z druta co se na złomie znalozł i se znalozł tyż koła zamahowe i se nałożył te koła zamahowe na te sztange i se ćficzy tą sztangom z tymi kołami zamahowmi i juz mu urosło 2cm w bicepsie i 1cm w tricepsie!!!! wiem wiem że to prawie niemorzliwe ale to prawda! jak bedziecie hcieli to moge wstawić fotki ale to od sołtysa musze aparata porzyczyć, [...]